Video: Chính trị phần 7 --- Dân chủ Chủ nghĩa 2024, Tháng BảY
Làm thế nào dinh dưỡng bằng cách nào đó có thể ảnh hưởng đến một nghề nghiệp? Và làm thế nào! Xét cho cùng, hiệu suất và trí thông minh có liên quan rất chặt chẽ với những gì chúng ta ăn. Một vài khuyến nghị đơn giản của các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn tăng dự trữ năng lượng và học cách giải quyết các vấn đề phức tạp. Và nếu bạn đang tìm kiếm một công việc hoặc đang chờ tăng lương - thì đó chỉ là điều quan trọng nhất để chăm sóc cơ thể của bạn.
Vào những lúc như vậy, bạn có thể có một lối sống nào đó, bạn nên tập thể thao hoặc thậm chí là ăn kiêng. Ba lỗi đang chờ bạn ở đây, bởi vì thành công không tỏa sáng cho bạn.
Sai lầm thứ nhất: Chuyển sang các sản phẩm ít béo
Bạn vồ lấy mọi thứ. Sai lầm. Bạn cần chất béo để suy nghĩ rõ ràng và tập trung vào mục tiêu.
Với sự trợ giúp của chất béo, cơ thể hấp thụ tốt hơn các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của não, ví dụ, biotin trong lòng đỏ trứng và triglyceride trong dầu dừa. Chỉ cần lưu ý rằng não đòi hỏi các axit béo phù hợp - những chất chịu trách nhiệm cho giấc ngủ lành mạnh, kiềm chế đam mê và đốt cháy chất béo. Và, tất nhiên, họ truyền cảm hứng cho việc khai thác lao động - chấp nhận thách thức, chấp nhận rủi ro và phá vỡ mô hình một cách hợp lý.
Làm thế nào để
Bao gồm chất béo lành mạnh - bơ và dầu dừa nguyên chất trong chế độ ăn uống của bạn (ở đây có món salad thành phẩm!). Tránh dầu thực vật độc hại - hướng dương, ngô, đậu nành, hạt cải dầu.
Sai lầm thứ hai: chỉ protein thực vật
Bạn nghĩ rằng protein thực vật hoạt động giống như động vật, và bạn chỉ cần lấp đầy dạ dày của mình bằng những bó cỏ và thảm thực vật khác.
Người đẹp nào kết hôn với Nikita Presnyakov: ảnh mới của người vợ trẻ
Cô vẽ một chiếc ghế sofa mua tại một cửa hàng tiết kiệm: kết quả thật ấn tượngQuy tắc đơn giản để chọn quà cho một người đàn ông thực thụ: không muốn - không cho
Nhưng từ các axit amin của protein động vật, cơ thể chúng ta tạo ra những chất dẫn truyền thần kinh làm cho chúng ta hạnh phúc, có mục đích và bình tĩnh.
Đúng, rau và trái cây là nguồn dinh dưỡng phong phú nhất, nhưng chúng không có gì giống như axit amin động vật cần thiết cho chức năng não tối ưu. Ví dụ, kẽm và vitamin B6, cần thiết cho việc sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, chỉ được tìm thấy trong thịt đỏ và thịt gà. Nếu bạn không phải là người ăn chay có đạo đức thuyết phục, thì hãy thử thay đổi thực đơn và quan sát những thay đổi trong hoạt động của não - các buổi động não đã bắt đầu thành công như thế nào và bạn có thể dễ dàng thuyết phục sếp tăng lương cho bạn như thế nào.
Làm thế nào để
Bao gồm sóc động vật - khá một chút - trong mỗi bữa ăn. Sẽ tốt hơn nếu đó là thịt bò hoặc thịt cừu trang trại, gà mái chăn thả tự do và trứng từ chúng, cũng như cá hồi hoang dã. Chọn sản phẩm hữu cơ chất lượng.
Lỗi thứ ba: ăn ít và không đều
Đây là sai lầm có hại nhất.
Làm việc, và đột nhiên, vào khoảng ba giờ chiều, bạn thấy mình với một tách cà phê lớn và một giỏ bánh quy công ty mà bạn hấp thụ với tốc độ ánh sáng. Nó có xảy ra không? Điều này có thể tránh được với các bữa ăn thông thường.
"Ăn thường xuyên" - điều đó có nghĩa là đừng quên bữa sáng và ăn tối không phải với một mớ hỗn độn sứt mẻ từ hộp đựng, mà với những món ăn nóng hổi đầy đủ.
Ăn thường xuyên duy trì lượng đường trong máu phù hợp, từ đó cung cấp cho bạn nhiều năng lượng và ý tưởng cho công việc yêu thích của bạn. Nghiêm túc! Quyết định của bạn phụ thuộc trực tiếp vào điều này! Đói hoặc nặng bụng hoặc khó chịu do lượng đường thấp làm bạn yếu đi và khiến bạn lười biếng, buộc bạn phải gạt bỏ những quyết định quan trọng nhất trong sự nghiệp và cuộc sống.
Làm thế nào để
Cung cấp cho mình chế độ ăn giàu protein trong suốt cả ngày - bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Trong giờ nghỉ - bữa ăn nhẹ nhỏ để duy trì lượng đường. Nó có thể là bất kỳ loại rau và trái cây, trứng luộc, các loại hạt, trái cây khô.
Thực phẩm và giấc ngủ là những gì nghề nghiệp của bạn cần.
Bạn nên nghĩ về thực phẩm là nhiên liệu. Về nhiên liệu đốt cháy niềm tin của bạn vào bản thân, nó sẽ giúp bạn thoát ra khỏi thói quen hoặc tìm một công việc mà bạn yêu thích.
Sự nghiệp tốt nhất được xây dựng trên nền tảng của thức ăn ngon và giấc ngủ ngon - bắt đầu với hai điều đơn giản này!
Tìm thấy một vi phạm? Báo cáo nội dung
